분류 전체보기16 중년 남성 왜 살이 안 빠질까요? 30대 후반이 지나고 나서 잘 먹지 않았는데도 살이 찌게 되었다, '식생활이나 운동에 신경을 쓴다고 해도 배 주위의 지방이 신경 쓰인다' 등의 고민을 하는 중년 남성분들이 대부분일 것입니다. 나이가 들면서 근육이 쇠약해지고 그 영향으로 기초 대사는 저하되어 갑니다. 젊었을 때와 같은 식생활과 운동으로는 좀처럼 생각과 같은 효과가 나타나지 않는 것이 현실입니다.다이어트에 좌절하기 쉬운 중년 남성이 효율적으로 살을 빼기 위해서는 자신의 신체 구조를 제대로 이해하고 나이에 맞는 방법이 필요합니다. 본 포스팅에서는 중년 남성에게 추천하는 살 빼는 방법과 실패하지 않는 요령에 대해 말씀드리겠습니다.중년 남성들이 살 빼기 어려워하는 4가지 이유 젊은이에 비해 어렵다고 하는 '중년 남성의 살 빼기' 인데 왜 어렵다.. 2025. 9. 4. 면역력을 높여주는 식단의 5가지 포인트 나이가 들면서 저하되기 쉬운 면역 기능은 사실 매일 식사에서 높일 수 있습니다. 특히 고령자에게 면역력 유지는 건강한 일상생활을 뒷받침하는 중요한 요소입니다.이 기사에서는 일상 식탁에도 도입하기 쉬운 면역력을 높이는 식사의 포인트 5가지를 소개합니다. 면역력이란?면역력은 세균이나 바이러스 등의 이물질로부터 몸을 보호하는 방어 기능을 말합니다. 노화나 스트레스, 수면·운동·영양 부족 등으로 면역력이 저하되면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.감기나 인플루엔자 같은 감염병에 걸리기 쉽다감염증의 증상이 심해지기 쉽다감염증이 나을 때까지 시간이 걸린다쉽게 지치고 체력이 잘 회복되지 않음만성적인 권태감이 계속되다 특히 고령자는 기저질환을 가지고 있는 분들도 많아 면역력 저하가 위중한 상태를 초래할 수도 있습.. 2025. 9. 3. 달리기의 효과 5가지 달리기는 누구나 쉽게 도입할 수 있는 운동 중 하나입니다. 달리기는 다이어트 이외에도 다양한 효과가 있다는 것을 알고 계십니까? 이번에는 달리기의 효과와 효과가 나오기 시작할 때까지의 기간 동안 효과적인 주행 방법에 대해서도 해설하겠습니다. 달리기의 효과란?달리기는 다리뿐만 아니라 몸 전체를 움직이는 전신 운동입니다. 근육을 움직이는 에너지를 만들기 위해 산소를 사용하여 지방을 연소시키기 때문에 '유산소 운동'이라고 합니다. 유산소 운동의 효과 중 하나로 체지방의 감소를 들 수 있습니다. 또한 계속함으로써 그 외의 다양한 효과도 기대할 수 있습니다.유산소 운동의 지속으로 기대할 수 있는 기타 효과란 다음과 같습니다. 1· 다이어트 효과2· 스트레스 해소3· 전신 지구력 향상4· .. 2025. 9. 2. 소독약 고르는 방법, 성분, 조건 소독제 효과에 영향을 주는 인자소독제는 사용하는 조건에 따라 차이가 납니다. 소독제의 살균효과에 영향을 미치는 인자에는 ① 미생물의 종류, 균량 ② 혈액 등의 유기물 ③ 소독 대상물의 성상 ④ 소독제의 종류, 농도 ⑤ 작용시간, 작용온도 ⑥ pH 등이 있습니다. (1) 미생물의 종류, 균량소독제의 대상이 되는 미생물에서 가장 저항성을 나타내는 것으로 아포균이 있고 다음으로 저항성을 나타내는 것으로 결핵균, 바이러스가 있습니다. 결핵균은 바깥쪽이 농질로 덮여 있어 소독제가 잘 듣지 않습니다. 다음으로 사상진균이 있고 그리고 소독제에 가장 감수성을 나타내는 것으로 효모양진균, 영양형세균 (일반세균)이 있습니다.따라서 목적하는 대상 미생물에 대해 가장 효력이 있는 소독제를 선택하는 것이 중요합니다.또한 소독제.. 2025. 9. 1. 이전 1 2 3 다음
