건강/건강 : 정보3 하루에 물을 얼만큼 마셔야 좋을까? 정확한 기준에 대해서 물을 많이 마시면 건강에 좋다고 흔히들 말합니다. 하지만 하루에 정확히 어느 정도의 물을 마셔야 하는지는 대부분 잘 모릅니다. 단순히 8잔이라는 단순한 기준만으로는 확실하지 않습니다. 각자 개인이 가지고 있는 체중, 활동량, 계절 등 다양한 요인에 따라 적정 섭취량은 달라집니다. 이 글에서는 하루 물 섭취량의 정확한 기준과 건강하게 물을 효과적으로 마실수 있는 방법을 알려드립니다. 하루 물 섭취 권장량은?많이 알려진 하루 8잔, 즉 약 2리터는 단지 보편적인 권장 기준일 뿐입니다. 그래서 모든 사람에게 일률적으로 적용할수는 없습니다. 더 정확하게는 개인의 상태에 따라 필요한 수분 섭취량을 계산해야 합니다. 성인 평균 수분 섭취량 ※ 음식 포함 전체 수분을 의미합니다.남성: 약 2.5 ~ 3.0 L 여.. 2025. 9. 19. 유방암의 위험인자 유방암의 원인에 관하여는 다른 암들과 마찬가지로 현재 명확히 밝혀진 것은 없습니다. 그러나 유방암이 발병된 환자들을 역학 조사한 결과 이런 경우들에서 유방암이 발생했습니다. 유방암이 발생하는 경우들1. 직계 가족의 유방암 가족력2. 독신으로 사는 여성3. 평생 임신한 적이 없는 경우4. 첫 분만이 30세 이후에 이루어진 경우5. 12세 이전에 초경이 있었을 경우6. 55세 이후에 폐경이 이루어진 경우 이처럼 임신이나 월경과 관련된 사항이 많은 것을 보아 여성 호르몬과 관련되어있음을 짐작할 수 있게 합니다. 그리고 비만인 여성, 동물성 지방의 섭취를 많이 하는 경우, 피임약을 사용하는 여성, 수유하지 않은 경우들도 위험 인자들로 거론되고 있습니다. 예를 들면 유방암의 빈도가 식사 성분 중 지방 성분이 .. 2025. 9. 17. 유방촬영의 유용성 유방촬영은 꼭 필요한 검사입니다. 왜 꼭 필요하고 해야하는지 검사의 목적과 빈도, 자가 진단을 어떻게 하면 좋을지 설명드리겠습니다. 유방암은 우리 몸에 잠복하고 있다가 보통 특별한 증상 없이 몇 년 동안 천천히 증식을 하다가 눈으로 충분히 관찰되는 크기가 되는 시점에서 임상학적으로 발견됩니다. 이때 임상적으로 증상이 나타나는 시점에서 발견된 암의 진행 정도는 대부분 전이가 되었거나 주변 조직에 침윤하기 위해 넓게 퍼져있으며 원격 전이가 되어있을 가능성이 있습니다. 그러므로 증상이 나타나기 전에 발견해 적절한 예방과 치료를 하는 것이 무엇보다 중요하게 대두되면서 유방촬영의 유용성 또한 높아졌습니다. 피폭선량에 대한 일반인의 염려에도 불구하고 아직까지 유방암의 조기 발견과 진단에 있어서 의학적으로 .. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
