건강/건강 : 실생활 관리7 달리기의 효과 5가지 달리기는 누구나 쉽게 도입할 수 있는 운동 중 하나입니다. 달리기는 다이어트 이외에도 다양한 효과가 있다는 것을 알고 계십니까? 이번에는 달리기의 효과와 효과가 나오기 시작할 때까지의 기간 동안 효과적인 주행 방법에 대해서도 해설하겠습니다. 달리기의 효과란?달리기는 다리뿐만 아니라 몸 전체를 움직이는 전신 운동입니다. 근육을 움직이는 에너지를 만들기 위해 산소를 사용하여 지방을 연소시키기 때문에 '유산소 운동'이라고 합니다. 유산소 운동의 효과 중 하나로 체지방의 감소를 들 수 있습니다. 또한 계속함으로써 그 외의 다양한 효과도 기대할 수 있습니다.유산소 운동의 지속으로 기대할 수 있는 기타 효과란 다음과 같습니다. 1· 다이어트 효과2· 스트레스 해소3· 전신 지구력 향상4· .. 2025. 9. 2. 이전 1 2 다음
